1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

2、经常食用羊肉、韭菜、桂圆、蜂蜜，茴香、生姜等甘温补阳的食物。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

3、适当的做运动，促进末梢血液循环，驱散寒意。