高血压可以吃咸鸭蛋吗(降血压水果第一名)

健康养生2023-07-15 10:48:20佚名

高血压可以吃咸鸭蛋吗(降血压水果第一名)

1、高血压患者不宜多吃咸鸭蛋,咸鸭蛋中所含的钠元素比较高,钠在体内可以引起体液特别是血容量增加从而导致血压升高,心脏负担加重。而且,咸鸭蛋属于腌制食品,因此含有的亚硝酸盐等有害物质较多,长期大量吃会引发癌症等细胞突变,咸鸭蛋不宜长时间大量食用。咸鸭蛋与鲜蛋的营养价值基本相同,但咸蛋中钠、钙、铁、硒等矿物质元素含量丰富,比鲜蛋高,特别是含钠量高,折算成含盐量每只咸蛋含盐在六克以上。

2、世界卫生组织建议,每人每天摄入的盐低于六克,而一只咸蛋所含的盐就可能接近或超过建议的摄入量。

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