1、容易消化不良，燕麦富含膳食纤维，这不容易消化，如果一次性食用过多，更容易导致消化不良，甚至出现胃痉挛的现象，同时也影响其他营养素的吸收。

2、尤其是对于肠胃不好的人来说，多吃燕麦更难消化。

3、燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃和小肠中不易被消化。

4、如果你吃太多的燕麦，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使其他肠道无法排出体外，容易产生肠胃胀气。