补肾的茶有巴戟天茶、牛膝茶、锁阳茶、菟丝子茶、桑椹桂圆茶、韭菜子茶等，这些茶虽然有一定的作用，但是效果不显著，肾虚的患者还可以通过食疗来补肾，像羊腰、牡蛎、核桃、羊肉、山药、泥鳅等，还可以配合一些中成药进行调理，常用的有温肾苏拉甫片，效果比较好，除了饮食上的调理，患者还要改善一些引起肾虚的不良习惯，这样肾虚才会慢慢的调理好。

症状：肾虚一般可表现为记忆力减退，注意力不集中，工作效率低，情绪难以自控，头晕，烦躁，焦虑，抑郁，男性性欲降低，遗精、早泄等，有的患者还表现为食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，脱发，听力减退等，长期肾虚不仅会影响到正常的工作，生活，还可能会影响我们的身体健康，长期的肾虚可能会导致一些慢性疾病，像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。

饮食注意：在日常生活中要注意饮食的调理，肾虚的患者禁食过度苦寒、冰凉的食物，像苦瓜、啤酒、鸭肉等，禁食辛辣刺激性的食物，养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜，可以适当的进行户外体育锻炼，增强抵抗力，像慢跑、散步、太极拳等，保持心情的愉悦，适当的多饮水，促进尿液中废物的排泄。