和谐的夫妻性生活不仅有利于感情的培养和升温，而且对身体也有很多好处！

1. 运动 宾夕法尼亚医学院的研究认为，性生活相当于慢跑。例如，每周做爱三次相当于一年内慢跑75公里，燃烧的热量为7500卡路里。有规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说做爱就是在床上锻炼。在性生活中，由于不知不觉中加深了呼吸，细胞中获得的氧气量增加，体内各器官和组织的功能得到促进。 似乎仍然有一定的依据。

2.增加激素分泌。男性 每天分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性也需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间，特别是在性高潮和射精之前，体内能自然释放 的激素是平时的3-5倍。因此，在西方，许多男性不需要服药来补充激素，但他们希望身体能自然释放这种具有男性气质的激素。对于女性来说，雌激素可以使女性保持 良好的血液循环。对于性生活规律的女性来说，雌激素水平远高于偶尔做爱的女性。

3. 保护前列腺性成熟男性 定期射精有助于清除前列腺内积聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果长时间不射精，旧前列腺液会堆积在前列腺内。但需要注意的是，性生活不能过度，因为频繁的性生活会导致阴茎慢性充血，导致前列腺肥大或肿大，容易患慢性前列腺炎

4.有效减少心脏病和心肌梗死 性生活的发生可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人患心脏病的风险至少比性生活不和谐的人低10%。然而，也有报道称，有些人在性交过程中猝死。由于心肌梗死的突然发生，如果身体发现心脏病的迹象，在性交过程中应避免过度运动 。

5.缓解疼痛 性生活(尤其是高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节疼痛、腰痛和头痛。性兴奋和性高潮释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。

6、 减轻压力，保护头脑 年轻人现在工作紧张，很多人想减轻压力，酒吧，健身，玩是现代减轻压力的选择，事实上，当人们快乐的性生活时，男人和女人都是最有效的方法 来减少精神压力。但过度劳累，工作压力，没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以不要强迫没有精力。根据日本的医学研究，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆丧失的速度。

7. 减少皮肤病的发生，促进美容皮肤血液循环不良，导致痤疮、痤疮等皮肤病。适度的性行为会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，起到预防和治疗皮肤病 的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧美3500人（18-102岁）进行了10年的跟踪研究，发现25%的外表来自遗传和75%的行为，而行为 包括三个因素：体育锻炼、心理活动和性行为。可以说，有规律的性可以让人看起来更漂亮，但反过来可能不是真的。

8. 精液有助于去除阴道杂菌。实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液细胞浆素，可以杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，但 不能认为生病不需要去医院治疗。毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵抗致病菌的侵袭，误解为频繁使用交当抗生素。

给丈夫更多的拥抱，婚姻更幸福

女人愿意跟随男人，因为她们感到受到保护。男人爱妻子是一种特殊的感觉，也是一种渴望被拥抱的感觉。最近，美国网站对夫妻拥抱进行了调查，发现妻子应该给丈夫更多的拥抱，婚姻更幸福！

拥抱安慰他。大多数男人说，当工作压力很大时，伴侣温暖的拥抱会让他们充满活力。

提示：丈夫下班回家后，妻子去拥抱他，别忘了加一句温暖的话。

拥抱使他感到完整。有些男人喜欢拥抱妻子睡觉，这会让他们感到非常满意。

提示：妻子应该试着靠着丈夫的肩膀睡觉，让他轻轻地拥抱你，彼此都会陶醉。

拥抱反映了你对他的依赖。

小贴士：每次分开都不要吝啬你的拥抱，这会让你的丈夫觉得你需要他，表达你的不情愿。

拥抱是撒娇的方式。

提示:女人撒娇是对付男人的。"致命武器"。当你想问的时候，去抱抱他。

拥抱是一种语言。许多男人不善于表达自己，但他们的妻子总能理解他的沉默。

提示：吵架后，不用说什么，拥抱可以取代所有的语言。