1、准备材料：南瓜100克、牛奶100克、蜂蜜1勺；

2、南瓜洗净去皮，果肉切成块，水开上蒸锅大火蒸10分钟，取出切小块放进料理机打成泥；

3、牛奶隔水蒸热5分钟，牛奶混合南瓜泥，进入蜂蜜一起放进料理机搅拌均匀，倒出即可。