石榴是一种常见的水果，石榴中有很多籽，其实石榴籽是可以吃的，石榴籽中含有多种营养成分。具体内容如下：

石榴的籽可以吃吗

很多人在吃石榴的时候，会选择将籽吐掉，这样吃十分的麻烦。其实石榴籽是可以吃的，石榴中含有多酚、多种维生素、菜酸和矿物质等多种成分。

石榴籽中则含有维他命C、维他命E及红石榴多酚等三种成分，这些成分结合其阿里，抗氧化效果非常强。所以经常吃石榴并适当吃石榴籽可以起到美白肌肤、延缓肌肤衰老，促进身体排毒等作用。

石榴籽比较硬，大家可以适量吃一些就好，不要吃太多。而且石榴籽也是可以榨汁喝的，将石榴与石榴籽放在一起榨汁饮用，营养会更加丰富。

吃石榴籽要注意什么

石榴籽不容易被消化，所以肠胃不好的人可以将石榴连籽一起嚼一嚼，然后再吐出来，以免造成肠胃不适。而且，石榴的品种有很多，有的籽软，有的籽硬，所以在吃石榴的时候要分情况，如果石榴籽较硬的话，适量吃几颗就可以了。

牙口和肠胃功能不太好的人，可以选择将石榴带籽一起打碎再饮用，这样既可以摄取到石榴籽的营养，还比较好吸收。