1、控制食用量。

吃藏红花时一定要控制食用量，摄入太多否则就会导致上火，还且还容易造成头晕眼花的情况，建议每次吃3-5根即可。

2、搭配下火食物一起食用。

如果是比较容易上火的人群的话，在吃藏红花的时候可以搭配一些清热去火的食物一起食用，这样就不会容易出现上火的情况。