月子里怎么养好自己

健康养生2023-10-06 09:43:04佚名

月子里怎么养好自己

1、饮食:月子里的饮食非常关键,不能吃生冷辛辣的食物,不能吃不宜肠胃消化的食物,从流食开始慢慢调整,为肠胃功能打下良好基础。

2、作息:月子期间不能熬夜,不能劳累,要保持作息规律,充足的睡眠是身体恢复的根本,也是奶水分泌的关键。

3、心情:月子期间不能动气,即便有什么不如意的事情也要尽量调整心态,不要发火以免引发妇科疾病,或者是乳腺疾病,对健康不利。

4、性生活:月子期间是紧张同房的,同房过早很容易引发感染,毕竟子宫还没有完全恢复,很容易造成阴道炎,或者是子宫疾病。

5、注意用眼:月子期间要远离电子产品,不要长时间看手机,电视,以免造成眼疲劳影响到视力问题。

6、日常护理:产后卫生问题非常关键,一定要在条件允许的情况下洗澡或者洗头,而且洗后一定要及时烘干头发,擦干身体,以免着凉。

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