1、夏威夷果有一定的降三高效果。经常适量吃夏威夷果对降低高血压具有一定的效果。夏威夷果富含植物油脂，而油脂中富含单不饱和脂肪酸成分，也被称为油酸。油酸对软化血管具有一定的效果，并且能够调节血脂浓度，降低胆固醇，可有效保护心血管健康，并且现代最新科学研究表明适量食用夏威夷果可起到控制血压的作用。

2、润肠通便。夏威夷果中的夏威夷果油能够增加肠胃蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可以消除慢性便秘。

3、健脑益智。夏威夷果也被人们称为聪明果，是一种能健脑益智的养生食材，它含有丰富不饱和脂肪酸和一些天然灵芝，还含有高质量蛋白，人们食用这种坚果食材以后，能提高脑细胞活性，也能促进脑细胞再生和繁殖并能增强脑细胞的携氧能力，对提高大脑功能增强记忆力有很明显的好处。

4、调节血脂。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

5、控制血糖。夏威夷果中富含的单不饱和脂肪酸能控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢，此外，夏威夷果中所含的抗氧化剂，可以限制糖尿病体内的过氧化过程。