1、椰子吃多了，会导致上火。

2、椰子里面含有较多的蛋白质和维生素，但椰子属于热性的水果，如果一次性摄入过量，会诱发体内火气旺盛，从而出现上火的症状。日常在进食椰子时要控制好食量，不要一次性摄入过量的椰子。而且食用椰子后，如果出现过敏的情况，要及时停止食用椰子。

3、日常吃过椰子后，要多进行运动，因为椰子的热量比较高，如果不进行运动，椰子的热量会转化成脂肪，从而导致体重增加的情况。