1、俗话说的好：人老脚先衰，树枯根先竭。双腿是人体的交通枢纽。蹲一蹲利全身，改善血管功能。

2、正确的蹲姿有利于对全身健康有很多促进作用。适当的下蹲，可以帮助扩张微小动脉血管，防止血管硬化减少久坐。

3、下蹲消耗臀部和大腿部堆积的脂肪，也是帮助减肥的好神器。

4、下蹲可以增加腿的活动力，增强来自外界感官刺激，不仅可以延缓大脑衰退。而且还可以进一步增智开慧。