1、汗蒸之后不能马上吃东西，也需要休息1~2个小时才能够进食。汗蒸时由于外周血管扩张，人体的血液主要趋向于表，如果马上进食由于胃中血液很少，会出现消化不良、腹痛等一些胃部不舒服的情况。

2、汗蒸之前可以适当的吃一些食物，但是不要过多，同时吃完后等1~2个小时之后再进行汗蒸，这样能够预防低血糖、低血压的出现。