处暑是暑气结束的标志，同时象征着入秋，秋季温度下降，空气干燥，除了身体上需要注意保暖，饮食上需逐渐滋补外，还需注意调理心理和精神，那么这处暑时节该如何调神养生呢？

处暑须防抑郁症

处暑之后便是深秋，这个时节除了天气转凉外，随处可见草木凋零的落败景象，人们往往容易触景生情，心生哀愁。中医学上也有“秋应于肺，在志为忧”的说法。这个时节如果遇到不开心的事情，非常容易导致人心情忧郁，从而患上“秋季抑郁症”。

处暑需放开心情

有研究显示，人的情绪会影响体内激素、酶等物质的分泌。心情愉悦时，会分泌更多有益的激素和酶，从而把血液流量、神经细胞兴奋度调节到有利于身心健康的最佳状态。而如果心情低落，这些有益物质的分泌就会被打乱，导致内脏功能失调，甚至引发胃痉挛、高血压、冠心病等多种疾病。

处暑宜闭目养神

眼耳为人体五官之一，是神接受外界刺激的主要器官，其功能受着神的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目驰耳躁，则神气烦劳而心忧不宁。俗话说“闭目养神”，中医倡导大家处暑时节每天闭目静坐30分钟，眼睛要自然闭合，由于“目不乱视，神返于心，乃静之本”。

处暑需静心凝神

从养生学角度而言，神贵凝而恶乱，思贵敛而恶散，处暑时节的凝神敛思可保持思想清静，与吕洞宾道长提倡“寡言语以养气，寡思虑以养神”的养心敛神方法有异曲同工之处。是处暑调神的关键，可避免秋燥。