咖啡可以天天喝吗(速溶黑咖啡可以天天喝吗)

健康养生2023-08-02 16:19:33佚名

咖啡可以天天喝吗(速溶黑咖啡可以天天喝吗)

1、咖啡可以每天喝的,但是要注意摄入量。

2、建议咖啡可根据个人状况适量饮用,健康成年人每天摄入不超过210毫克~400毫克咖啡因(3杯~5杯)。而孕妇不建议饮用咖啡,如果饮用,每日不超过两杯。儿童及青少年应当控制咖啡因摄入。

3、女性经常喝咖啡也是没有不良影响的。只是可能对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不觉喝过量,对身体不好。

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