1、喝荷叶茶能够健脾化湿、减肥，对于脾虚湿气大，平时倦怠乏力，没有精神的人群，可以用荷叶茶改善脾虚湿盛的症状。

2、如果单独一味荷叶茶，效果不佳，可以再加藿香和佩兰等健脾化湿利水。如果倦怠乏力明显，可以荷叶、藿香或者佩兰再加黄芪或者太子参来健脾温阳。

3、夜间睡眠差可以在其中加上五味子、枸杞子来滋补肝肾，调节植物神经功能，改善睡眠状态。经常有口干、眼干、爱上火的症状，可以在其中加上菊花、玫瑰花来疏肝解郁，清肝明目。