按摩哪里对肝脏好(按摩哪儿对肝脏好)

健康养生2022-07-28 19:35:17admin

按摩哪里对肝脏好(按摩哪儿对肝脏好)

肝脏与人体气血运行以及胆,脾胃等脏腑有密切关系,肝血充足,肝气柔和,则气血通畅,脏腑功能运行正常,因此日常生活中要注意养肝护肝,下面来看看按摩哪里对肝脏好。

按摩对肝脏的好处

肝功能正常,则肝气柔和,舒畅,人的情志,心绪也能达到宁静平和,同时肝还对全身气机有疏泄,调节的作用,能有效调节全身各脏腑组织的气机升降出入的平衡协调。通过按摩相关穴位,能调和气血,疏通经络,调畅气机,从而使脏腑的活动也能正常协调,达到阴阳平衡的健康状态。

按摩肝俞柔肝养血

肝主疏泄,肝俞是肝的背俞穴,是肝在背部的反应点,按摩该穴位能柔肝并补益肝血,肝血充足,就能保证肝的气机正常。

定位取穴:在背部,当第九胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

按摩方法:正坐或者站立,双手绕到背部,大拇指置于穴位上,用指腹垂直按揉穴位,力度以出现酸痛为宜,每天早晚各按摩1次,每次1-3分钟。

按摩章门疏肝理气

章门意指肝经的强劲风气在此风停气息,是足厥阴肝经上的穴位,章门是脏会穴,统主五脏疾病,按摩章门能帮助肝疏通气机,维护肝的疏泄正常,起到疏肝健脾,理气散结的功效。

定位取穴:仰卧位或侧卧位,在腋中线上,合腋屈肘时,肘尖处即是该穴。

按摩方法:站姿,双手大拇指置于两侧穴位上,其余四指屈曲,用大拇指的指腹垂直按揉穴位,力度以出现胀痛感为宜,按摩时间1-3分钟。

按摩太冲穴平泄肝热

太冲一支肝经的水湿风气在此向上冲行,该穴是足厥阴肝经上的穴位,按摩太冲能疏泄肝经湿热,舒肝养血,清利下焦,有柔肝养肝的好处。

定位取穴:正足背侧,第一趾骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法:坐位,两腿并拢屈曲,大拇指置于穴位上,用拇指的指腹按揉穴位,力度以出现酸痛感为宜,按摩时间3-5分钟,用同样的方法按摩另一侧穴位。

按摩足少阳胆经疏泄肝气

肝胆互为表里,按摩胆经也是疏泄肝气的好方法,肝气调达舒畅身姿能随意伸展。

足少阳胆经循行部位:本经主干(直行脉)由缺盆下行腋下,沿胸侧过季胁,向下回合于髋部,向下沿大腿外侧出膝腓侧下行腓骨头前,直下至腓骨下端,下出外踝之前,沿足背入第四足趾外侧,由足背分出支脉散入足大趾趾缝间,沿第一跖骨与第二跖骨间出趾端,回转绕爪甲出趾背毫毛部接足厥阴肝经。

按摩方法:胆经不需要费劲去找,只要好好从脚底沿下肢外侧(阳面)慢慢敲打到大腿根部,用适当的力度,如果感到酸酸的,就敲对了地方,每次敲10-20遍。

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