1、裸睡有助于睡眠，裸睡可以让身体在睡觉的时候，更为放松，有利于全身各部位的血液循环，因此裸睡可以让人更快地进入深睡眠状态。

2、裸睡有利于减肥，裸睡有利于身体的血液循环和汗液的排出，让皮肤更好地唿吸氧气，从而使得皮肤的脂肪更容易燃烧，对减肥很有好处。

3、裸睡有利于生殖健康，对于男人来说，裸睡可以让你的性器官呆在凉爽的温度下，优化你的精子和生殖功能。女性裸睡有助于防止酵母菌的感染。

4、裸睡可以给你皮肤唿吸的机会。当衣服不再包裹着身体的时候，也给你身体的皮肤一个喘息的机会，有助于降低患皮肤疾病的风险。