人一天喝多少水最好 人体每天喝水的量

健康养生2022-04-13 04:07:56佚名

人一天喝多少水最好 人体每天喝水的量

1、人1天应该摄入的水分量大约在1500-2000ml之间。

2、因为人体正常情况下1天大约会排尿1500-2000ml左右,再加上通过消化道以及汗液蒸发的水分,所以为了达到水分摄入和排出的平衡,通过喝水补充的水分也要在1500-2000ml左右。

3、如果摄入的水分不足会出现脱水情况,轻度脱水患者会有一些口渴、皮肤干燥等表现,严重的脱水甚至会出现中枢神经系统的症状,出现嗜睡、昏迷、谵妄等多种情况。

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