首先从科学的角度理解精液的构成。

射精过程中，睾丸内高度浓缩的精子悬液和附属腺(前列腺、精囊腺、尿道球腺等)的分泌物混合稀释成为精液，附属腺的分泌物约占精液的90%，主要来自前列腺和精囊腺的分泌物。从成分上看，精液除精子外，90%是精浆，精浆成分类似于血浆，主要是水，还有少量蛋白质、微量元素等，这些很容易通过新陈代谢补充。因此，一般来说，射精不会对身体造成损失。

精液主要由各附属性腺分泌的液体构成，一般无固定量，目前世界卫生组织规定精液量超过1.5ML。精液量过少可能是由于不完全逆行射精(精液向后射入膀胱)、雄激素不足、精囊腺发育不良、射精管堵塞等问题。

一些男性禁欲保护精液，完全没有必要。

因为即便禁欲，精子在睾丸内积存到一定程度，也会溢出，进入尿道排出，不仅不能保存精液，还不利于身心健康。当然，纵欲也不利于精液健康，生殖系统和骨盆充血，患生殖系统疾病。

为了不使用精液，最好的方法是科学维护。

吸烟对男性精液有负面影响，甚至导致睾丸萎缩，所以应该禁烟；少喝酒；辐射和有害化学物质也不利于男性精液，所以应该远离；肥胖可以降低男性血清睾酮水平，不利于男性精液，应该加强锻炼，积极减肥。