男性必须注意自己的阴茎，很多男性阴茎小，阴茎受损。因此，严重影响性生活，阴茎延长，阴茎增粗的方法，需要做手术，使自己更加自信。平时要注意阴茎变粗的方法。六大宝典使阴茎变粗。

使男性阴茎变粗的6种方法

1、最基本的是减肥运动，特别是腿部肌肉。

2、加强器官功能和性激素分泌:利用蹲马训练腰部力量和骨盘肌肉。

3、为了不减少功能，晚上裸睡最好，让弟弟呼吸新鲜空气。

4、自慰锻炼法:强烈刺激一口气射精，无法达到锻炼链的目的，应用手握紧、放松、握紧等，反复压迫阴茎，该动作可激活神经和血管。

5、加强阴茎反应，训练阴茎可以自由上下移动:早上勃起时，在厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端的三分之一，将阴茎向下按压，阴茎接近直立状态，用指尖贴在阴茎上，感受到其反应重复这个动作，大约需要一分钟。

6、自我意识强化专业勃起副交感神经:排便后，首先闭上眼睛，释放肩膀的力量，从头到脚的力量，嘴半闭，松弛脸部肌肉，重复短暂缓慢的腹部呼吸，持续30秒。

防止阴茎疾病的妙计

1、高潮后需要睡得很好

性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性晚上睡觉时，阴茎勃起3~5小时，晚上勃起不是为了性爱，而是为了给阴茎充电，增加血氧量，保证阴茎健康。夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织越灵活。

2、不与硬物对抗

一次与硬物猛烈冲击，阴茎闭合性撕裂症(俗称阴茎骨折)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以减少对阴茎造成的永久伤害。海绵体出现部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿等后遗症。据统计，多达1/3的阳痿男性有阴茎外伤的病史。专家提醒，女性在上位时最容易导致男性阴茎骨折。

3、远离香烟

吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起的硬度。一项新研究发现，烟民的阴茎勃起明显小于非烟民。吸烟不仅会损伤血管，还会损伤阴茎组织，阴茎弹性下降，勃起功能受到限制。

4、经常步行

一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里（约合1.6公里）的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。