不同种族、人群的平均性生活频率不同，中国男性的实际性生活频率是每周两次。但是，没有必要把别人的频率作为自己的标准，必须根据自己的情况和需求调整适合自己的频率。

新婚期的男性通常抱怨妻子性冷淡，但很多年轻的妻子认为男性过于热衷于性，相反，三十四岁的女性比同龄的男性更渴望性爱，男性往往心里有馀而力量不足。可见性生活的频率是许多夫妻关心的话题。很多人为了对自己和伴侣的关心问:像我这样的年龄，多长时间合适？

实际上个人之间的差异很大，同一年龄段夫妇的性生活频率也有很大差异，所以千万不要把别人的频率作为自己的标准。

美国学者根据年龄因素对性能的影响规律，总结了性频公式-性频=年龄的十位数¤9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。比如30多岁的男性，3′9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天可有7次性爱，大约三天一次。这个公式适用于30岁以上的成年人（具体如下）。

30多岁，3X9=27，即20天内7次(3天1次)

40多岁，4X9=36，即30天内6次(5天1次)

50多岁，5X9=45，即40天内5次(8天1次)

60多岁，6X9=54，即50天内4次(12天1次)

亚洲人和欧美人在饮食、体质、生活习惯上有所不同，所以上述频率可能不符合中国人的现实生活。

祖国医学认为，性生活应该有力量，比如《素女经》，人有强弱，年老，各有力量。

现代医学认为，性生活是否合适的标志是夫妻双方都认可，而且每次性生活双方都精神饱满，身体舒适。

从生理学的角度来看，性生活的本质是性能的释放过程。我听说过精神饱满的溢出。相关专家表示，水闸中的水一点一点积累，到了一定的限度，就需要打开水闸放水。性生活时间短，身体状况不佳时，身体积累的冲动能量不能完全释放，身体需要排出剩馀能量。时间长，在质量高的性生活中，这次积累的这种性冲动力完全释放，身体没有再次性交的需求。这时候需要的不是再次性交。需要的是性系统的休息、恢复。因此，用次数测量性生活的质量和男性的行和不行是不科学的。一遍又一遍也不是炫富的资本哦。

从中医的角度来看，过度的性生活有很大的危害:

1、过度的性生活是严重损害身体精神的行为。过度的性生活消费的是精，也就是通过骨髓、脑髓的肾脏收藏的人体奉生之本，造血之源。过度消耗精力会导致骨髓空洞、脑髓不满、生命提前老化、死亡。

3、过度的性生活不仅会损害身体的动力，还会损害情志，精神衰退，意志弱，犹豫不决，优柔寡断，脾气暴躁，怀疑恐惧。有什么事情，急躁，退缩，缺乏耐心和恒心，缺乏必胜的自信和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

4、过度的性生活还会影响到智力，会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气 虚不能化神的结果。过度的性生活行为通过捷径提取人体储备能源，人体在突发事故时无法启动应急措施，繁殖了很多慢性病，久久不愈，与时俱进。

6、过度的性生活预先透支人体的生气，大幅度降低人体的生育能力，即使种子还没有生气，播种耕种的根发芽开花的结果也不可避免地枯萎，没有活力。过性生活并不是无法忍受的，只要有坚定的自信和必胜的勇气，心灵清洁，肾脏就会稳定的神不妄动，不妄动。培养向上的情操，理所当然地通过事情，自由地转动，明亮地放心。