性生活对男性的精神状态确实有调节和强化的作用，但前提是男性现在必须放松心理，没有心理疲劳的积累，也没有用性生活消除忧虑的过高期待。否则，只能适得其反。

性生活前放松心情能提高性体验

大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧张的活动之后，性欲都会有不同程度的减弱。这是非常自然的，不必大惊小怪。这是因为男性的性欲不是生殖器自己脑皮层的兴奋中枢，而不是生殖器官。

在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的打牌、搓麻将等等，大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制，不大可能象往常那样产生性欲。

克服这种情况的关键是，应该迅速地放松自己，例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。在持续一段时间以后，待到自己的身心真正彻底放松了，再投入性爱。

因此，这里的关系性在后面，而不是通过性来放松。日常生活中常常可以发现：越是在高度紧张之后，没有自我放松就寻求性爱，性生活的质量就越低，甚至带来不良的反应和感受，影响到日后的性欲。

优质性生活需要达到这些标准

其实，性生活要奔小康并不是很难的事，只要你达到以下6个标准：

标准一：爱的联结

不将"性"和"爱"分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，"心灵"占有中心的位置。他们认为性生活是夫妻关系中非常重要的一部分，他们都想致力于自己和对方的性满足。

标准2:没错

性生活和谐幸福的夫妇知道性生活没有人应该遵守的绝对标准，没有什么正确的问题，没有什么错误的问题。只要双方都满意，就是性的幸福。

标准三：克服说"不"

有一些女性对于丈夫的性要求常会说"不"。性生活和谐的夫妇，双方都重视满足对方的性要求，克服自己原来的抵抗，克服“不”的想法。

标准4:弥补差距

性爱幸福的夫妇也面临“男女差距”的问题，但由于他们的关系充满了为对方考虑的相互满足的精神，积极弥补可能存在的差距。

标准5:禁忌

社会上长期存在禁忌性事物的戒律。性爱成功的夫妇，决不把对方看作是读人心灵的神人，而是开放心灵诚实地讨论性生活。他们也懂得：希望对方或双方共做某一新的行为、动作、姿势或方式，并不意味着既往有什么错处。

标准6:精彩平衡

在性生活中，每一方都必须支付和接受，男女双方都必须服务对方和接受对方的服务。夫妻之间建立的愉快、积极、完全给予接受的美好平衡，使他们的性生活总是让双方幸福。