每个人都希望自己有更多的性生活，但有时身体是不允许的。以下专家将普及性生活的十大黄金法则，让您延长性生活。

不同的环境、生理条件或精神状态也会发生变化。随着年龄的增长、身体虚弱、月经周期、精神压力和繁重的工作，有可能影响性生活时间。

1、性交频率以每周2-3为宜

对于身体素质相对理想的年轻人，每周性交2-3次，中年人性交1-2次。随着双方年龄的增长，性交次数可以逐渐减少。性交的频率可以基于性生活后双方是否感到疲劳的原则。如果性交后情绪低落、疲劳，性交频率应适当降低。若夫妻之间的性要求不同，则应共同适当地控制性生活的频率，以达到性生活和谐的目的。

2.睡觉前最好选择性交时间

晚上睡觉前最好选择性交时间，性交后可以睡觉休息，恢复体力。性交的最佳时间应该是双方都有性要求的时候。如果日间工作很忙，回家感觉很累，最好在晚上休息一会儿，直到双方的精神和体力在半夜恢复，然后做爱更合适。当然，我们并不局限于入睡前的性交，情侣在情欲爆发时，也可以随时与对方缠绵，但入睡前的性交更好。

3.性交2∶3∶2的原则

在性生活中更长、更长是大多数男人的美好愿望。完整的性包括三个部分：前戏、实质性生活和后戏。一般来说，性时间因人而异，一般认为20-30分钟。从时间分配的角度来看，可以遵循2∶3∶2原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性交约8分钟，后戏约占6分钟。

4.更好的口交方式

如果可能的话，两个人的口交可以在楼梯上进行，女人用枕头坐在楼梯上，男人坐在女人大腿中间的下一层楼梯上，这不仅使男人的脖子和头更活跃，而且使女人有更好的视野，更方便性伴侣的性器官。

早上性爱更多

当你晚上不想看到或闻到醉醺醺的性伴侣时，建议你早上躺在性伴侣的右边，抬起右腿，把右腿放在右腿和左腿上，确保他的右大腿在你的腿之间。把他的阴茎插入你的阴道，调整你的上半身，这样你就可以。

6.位置更好

每个人都知道阴蒂，但你可能不知道宫颈也是一个快乐的中心，它富含高度敏感的神经末梢。根据一项最新的研究，一半的人知道用阴茎尖端反复摩擦宫颈会导致性高潮。平躺并试图尽可能抬起双腿，以缩短阴道导管，使阴茎更容易接触宫颈。

7、更好的性刺激气味

性欲与嗅觉密切相关。为了充分利用你对性的感知，体验彼此的感受，回忆彼此最好的气味和第一次感受它的时间。性交后，再次品尝它的感觉，做爱后体验床单的气味，并要求他注意。从你的斗争中弥补伤害，从你的记忆中唤起他性欲的香味。

8.更亲密

为了获得令人难以置信的性高潮，你需要性伴侣更多的合作；你们都需要一种被信任和关闭的感觉。为了建立这种美妙的感觉，你可以坐在墙上，让你的性伴侣的头靠在你的大腿上，用你的手臂温柔地包围他。感受彼此的温暖、呼吸和心跳，然后改变彼此的位置，重复上述动作。

9.更好的性交器具

普通枕头是最容易被忽视的性玩具。使用一两个枕头可以增加你今晚的性兴趣。

10.更好的吻

嘴唇很敏感。事实上，只有阴蒂比嘴唇有更多的神经和更高的敏感性。专家建议你可以通过经常接吻来改变你的表现。

嘴唇碰：你和性伴侣在嘴唇边缘互相滑动，就像你去抓勺子里掉下来的布丁一样。

舌法：舌下的组织非常敏感，就像上唇下的隆起一样。

因此，完美的性爱是由身体的健康状况决定的，不能强迫，祝大家性幸福。

吹法：吸入和吸出对方湿润的嘴唇尤其能激起性欲。

吮吸：吮吸对方的舌头，刺激下面的唾液腺，但对方产生甜唾液。