到了一定年龄，男性的性功能会随着身体素质的下降而明显受到影响，这让很多男性特别担心。男性性功能下降怎么办？本文对男性性功能下降提出了一些建议，希望对男性同胞有所帮助。接下来我们来看看男性性功能下降怎么办。

1、直面现实

男性性功能下降怎么办？接受现实，在目前的情况下做得更好。不要和年轻人比较，因为现在的情况不正常，只是不如以前好，所以多想也没用。综上所述，这个年龄段的性功能可能如下:①性欲会有一定程度的下降。②当阴茎勃起硬度不如年轻时。③阴茎勃起不像以前那么自由了。④性生活中的快感不如以前了。⑤射精的力度比年轻时低。

2.关心自己的健康，如果有疾病，要积极治疗。

男性性功能下降怎么办？中年男性容易成为各种疾病的主要目标，特别是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见疾病，会对男性性功能产生不利影响。因此，最好定期进行体检，了解自己的健康状况。如果你发现了疾病，你必须积极治疗。预防和控制这些疾病是为了维持你的性功能。

养成良好的生活习惯。

大多数40岁左右的男性都处于事业的巅峰，有沉重的家庭负担和社会责任，有更多的社交活动。过度劳累和饮食将不可避免地影响性能力的发挥。因此，我们应该戒掉不良的生活习惯，冷静地逐渐开始调整生活方式，摆脱一些"伤性"习惯。少抽烟，不喝酒，戒赌，尽量不要熬夜，不要让身体疲劳，保持足够的时间，有效睡眠。

4、调整自己的性生活方式，发挥中年人特有的"性优势"。

中年以后夫妻性生活的次数一定要相应调整，不要和年轻时的性交频率比较，不要斤斤计较性生活的次数，而要更注重质量。"小别胜新婚"，这说明了高质量的性生活对夫妻感情有多重要。

了解疾病与非疾病的界限。

男人性功能减退咋办?如果性功能出现不佳的状况，夫妻之间要多交流。如觉得有必要，可短期在医生指导下，用一些保健品等。在经过一段时间的家庭内自我调整，但感觉无效时，可找专业医生咨询、接受必要的检查，最好夫妻一起去医院看医生。通常地讲，绝大多数求治性功能障碍的中年男性，并没有明显的器质性疾病，性功能下降多在情理之中，不属于勃起功能障碍的范畴，只要进行必要的调整，就能走出疾病的阴影。