我相信每个人都曾遇过被批评的状况，尤其是网路上总是充斥着各种批评，比起现实生活上遇到的批评，网路上会遇到的情况更多，你认识的、你不认识的人、虚拟帐号的人…都可以用各种言论批评、伤害别人，你遇到的时候该怎么办？

　　遇到批评的时候，会感到愤怒、难过、害怕、恐惧，你会想要捍卫自己、想要争辩、也想要解释清楚、为自己辩白。这都是很正常的反应，因为我们在职场或生活中本来就会遇到许多误会、挑战、攻击、流言，那些让你生气和难过的伤害，有时候，我们也可能是那个伤害别人的人。

　　但，我们对于批评的反应过度激烈、太看重，就会让我们受伤。我们可能气急败坏，急着想要反击、捍卫、保护自己，甚至有人会当作战斗，争输赢，谁批评你就要骂回去，停不下来。但其实冷静想想，别人对你的批评，可能只是来自他自己的观察和想像投射到你身上，他不了解你，也不知道事实，所以这跟你对自己的想法和真实并不同，你其实不需要觉得自己被伤害。

　　因为，与真实不符的批评，并伤不了你，你自己知道自己是什么样的人就好，你不需要害怕。因为懂你的人，你不用解释，不懂你的人，你更不需要解释。如果无谓的批评并不是真的，你又何苦让自己的情绪被人牵着走、照着他的想像演出？

　　除了不是事实的批评、流言外，另一种的批评可能来自于你做错了什么、做不好，受到的批评。不管在职场还生活、感情上，我们都可能遭到来自身边的人的批评。我们会难过、气馁、生气，因为我相信没有人喜欢被批评、否定的感受。但，如果你遇到身边亲近的人的批评，你又是怎么面对呢？

　　面对批评，需要勇气和成熟的态度，有的人受不了别人讲两句，就会翻脸，甚至动手。有的人会反击、会害怕畏缩，恼羞成怒，禁不起别人指正他的缺失。而有的人可以容忍、接受，甚至虚心指教，落落大方，懂得认错、改进，我觉得这是个人的修养和气度的不同。

　　比较起来，名人遇到的批评更多，身为公众人物，就必须配备一个比较强大的心脏。因为很多时候批评的人在暗，名人在明，你根本不知道是谁说的、是谁造谣，要承受的压力的确比一般人多太多。

　　从开始在网路写作到出书、成为公众人物，也10来年了吧，我一路走来也遇过不少的批评和攻击。我很想写这一篇文章，是真诚想分享自己一路走来到现在的成长来与你们分享我内心经历的过程。我一直引以自豪的一件事就是，我从来不利用自己的知名度和影响力去伤害别人、批评某个人。当一个公众人物，你有影响力时，你批评别人那样的力道会很强大，你要伤害别人也变的很容易。但我知道，如果我自己不想经历的事，我不想受伤，我更不要去当伤害别人的人。

　　我从以前20几岁的时候，遇到网路上的攻击，我会难过、伤心、不解，躲起来哭，不知道为何我不认识的人要伤害我。我也曾很低落的自暴自弃，觉得如果我不走这条路、当个一般人就可以活的更轻松。我也曾想放弃生命，被网路谣言霸凌和伤害让我极度低潮，但还好，我走过来了，因为我有坚强的内心，我告诉自己要勇敢。（千万不要因为别人伤害你而伤害自己、伤害生命，一定要坚强！）

　　但是，走过了这10年，我发现，我变的更成熟、也更坚强了。我知道我自己是什么样的人，我不需要被我不认识的人想像我是什么人。我更看的开，不会因为别人莫名的否定我而否定自己，我学会区分什么是重要、不重要，我们不必浪费时间为了不重要、伤害你的人活，因为，我们不是照着别人的想像过活。

　　我学到最大的一件事是包容，对于伤害我的人，我选择包容，他们或许心情不好、被误导、只是想要发泄，那么，或许我该多体谅他们。我常笑说，我真的常写信给批评我的人，真心跟他请教、解释，我相信有礼待人，也会让对方有不同的回应。（因此有些曾骂过我的人，后来变成我的朋友）

　　有人问：为什么不发怒、不攻击回去？我曾看到一句佛陀说的话：发怒就像捡起烧热的炭火，你想要丢向他人，但是烧伤的却是你自己。就像我们生活中想对别人、对我们爱的人发怒，最后，伤的不也是自己和感情吗？

　　当我们年纪越大，我们越要学习有智慧的面对处理生活的问题，不能20几岁是一个样，30、40岁还是没有长进，人要成长，就要学会让自己变的更成熟有智慧。我以前可能脾气也没很好，但现在的我，脾气好很多了，面对批评、面对怒气，我们要练的就是自己的修养。

　　最重要的一件事是，我们要学会承认自己的不足、不美好，很多人说别人不好很容易，但很难面对不够好的自己。但我们都是人，我们本来就有很多不足、不够好的地方，如果别人批评了你不好之处，我们不需要觉得难堪生气，而是，我们可以换个角度、换个态度去承认自己也有很多不足之处。

　　承认自己犯了错，就改进，哪里不够好，就改进，我们要放的下自己的面子和骄傲的自尊，不要觉得别人指正你就是要伤害你（这是一门很深的功课），当你过了自己心里那一关后，你会更虚心，心胸更宽广。

　　有时候批评你的人，不是你的敌人，不需要去树敌，最大的敌人是你自己。批评你的人、愿意指正你哪里缺失的人，他们或许也是你的贵人、老师。换个角度想，你知道自己不够好的地方，你才会改进、提升自己。那么，那些良药苦口、有建设性和有帮助的批评，你更要当作让自己进步的动力。

　　但是，除此之外，还是有一类的批评是完全恶意的、虚构的，他们用流言伤害你，他们不是给你建议，他们单纯只是想要伤害你，该怎么办？我建议，你要学会的人生功课就是放下。你越去争论，对方也只会更加伤害你，你要做的就是放下你的恐惧、愤怒，你要心平气和的证明自己，你知道自己是对的，你更不需要畏惧。挺起胸膛，努力的活出自己、表现的更好，让自己更成功、活的更漂亮。最后你会像蔡依林那样在颁奖典礼说：感谢那些曾经伤害我的人。把那些恶意伤害你的人当作你努力进步的动力。

　　就算到现在还是会有人用网路谣言、恶意虚构的言语来攻击我，我也不再害怕了。因为我相信，邪不胜正，只要我努力的把我自己做好，只要我继续努力创作、写出好的作品、帮助别人、让自己活的精彩，我有一辈子的时间可以证明自己。只要你相信自己是对的，你就不必害怕。

　　面对批评，你需要勇气去坦然接受自己的不好，你也需要气度去接纳别人的建言，你更需要懂得放下那些无意义的批评，不放在心上，不要让自己活在负面的情绪里。有用的批评你当作砥砺，无用的批评你当作垃圾。

　　然后你会学会更有同理心，你知道被批评的痛苦，你不会去这样伤害别人。你更尊重不同，每个人本来就不一样，只要不害人、不妨碍别人，他都有行使自由生活的权利，所以你更尊重不同的想法，与你不同的人。

　　你学会放下恐惧、愤怒，你会让自己变成更成熟有智慧的人去面对生活中发生的不美好。你懂得承认自己的不足，虚心求教，努力让自己变的更好。

　　你会知道生活本来就不是样样都如你心意，事事都美好。人生难免有些挫折、苦痛，那都是来锻炼你、度你，未来成为更好的人。

　　最后你得到心灵的自由，因为你才是你自己内心的主人，你是为自己而活，为了你爱的人活，不是为了那些不懂你、不爱你的人。

　　面对批评让你成为一个更勇敢的人。我很感谢我人生中经历的种种挫折、考验和批评。让我内心更温柔、更强大，也让我知道要让自己变的更好、做的更好。

　　与你们分享，人生道路尽管崎岖，但走过来的就是你的。你会感谢一切，没有这些批评、挫折和考验，你不会成为现在这么勇敢的人！我们一起努力、一起加油吧！