经历一次性生活相当于做剧烈运动。性生活完成后，一定要照顾好自己的私处，多排尿，这样才能缓解性生殖器官的疲劳。性生活后做才能更健康？

性生活后如何健康？

1.性生活前后应排尿一次

如果性生活中没有及时排尿，会压迫膀胱膨胀，影响性生活质量，所以性生活前要及时排尿。性生活后也要及时排尿，因为尿液可以及时冲洗尿道，及时冲洗尿道口的一些细菌，防止尿路感染，尤其是女性性生活前后的排尿，因为尿道比较短，一旦感染，可能会上升到肾脏，引起肾盂肾炎

2.照顾好私处。

男性和女性的外生殖器会出现皱纹，因为皱纹会滋生大量的细菌。男性龟头和包皮之间会有大量的包皮垢，属于致癌物，含有大量的细菌。如果不及时清洗，会引起包皮炎和阴茎头包皮炎。女性在阴道、肛门和尿道紧密相连，一旦发生细菌，就会相互感染。

男性精液和阴道分泌物每次性生活都会直接附着在外生殖器上，甚至会让一些污垢直接带入女性阴道，最终引起炎症，所以性生活必须仔细清洁外生殖器，可以预防生殖道炎症，也可以阻断传染病，特别是对男性朋友清洁阴囊和阴茎，同时拉相应的包皮部位，阴茎头暴露后清洁。

女性朋友清洁外阴时，应清洁阴唇大小和阴道前庭。一般来说，内阴道不需要特殊清洁。

3.洗澡要注意。

性生活前不妨洗个温水澡，这样可以清洁身体上的污垢，促进性生活的完美，但不能长时间洗热水澡，因为洗澡后皮肤血管会扩张，会让大量血液流入皮肤血管，立即性生活会使性器官急剧充血，导致血液循环平衡，减少其他器官的血液供应，导致全身无力、头晕、心悸等。

温馨提示

性生活完成后，一定要及时排尿，护理和清洁生殖部位。如果没有生育要求，尽量戴避孕套，减少疾病的传播。