夫妻之间的性生活质量直接影响到整个家庭的生活。夫妻的性生活应该是热情和兴奋的，但现实是，许多夫妻因为一些小事而影响性生活质量。让我们来看看如何提高性生活质量。

1、少玩电子产品

随着现代技术的不断发展，越来越多的人沉迷于电子产品，如手机、平板电脑等。当一对夫妇依偎在伴侣的肩膀上时，另一方仍然专注于玩手机，可以想象这会对另一方造成多大的伤害。当两个人相处在一起时，他们不妨切断各种电子设备，在没有任何干扰的情况下与伴侣在一起"来电"。

2、多喝水

性就像运动。当你尽力表现好的时候，体内有足够的水分是至关重要的。事实上，当一个人口干时，不太可能对另一半有好处"性"有趣。喝足够的水可以为性提供天然润滑剂。此外，水也可以用于前戏，比如用嘴加热一些水，然后用于另一半的敏感部位，或者用冰。

3、别吃太饱

尽管说"饱暖思淫欲"，但吃得太多，尤其是吃太多垃圾食品，可能会出现"食物昏迷"，也就是说，胡吃海喝昏欲睡的感觉，当时夫妻之间"性"它也会消失，削弱你与伴侣亲密的冲动。

赤裸相拥入睡

可以说，没有什么比晚上睡觉后光着身子睡觉更性感的了。夫妻皮肤的亲密接触比任何精致的内衣都更能点燃性激情。所以，不要穿普通的睡衣睡觉。

5、充足睡眠

研究证明，不能享受足够睡眠的夫妇的性生活频率大大降低，即使他们做爱，他们也会感到焦虑和不安。确保充足的睡眠等于确保充足的性能量。夫妻双方的精神都会更充实，性生活也会更放松，体力也会更好。所以，一定要每天睡7个小时，给你的性充足的电。

6.多用感官刺激

感官刺激是调动男女激情最本能的方式。女人不妨探索一些有趣的挑逗技巧，比如让迷人的双峰若隐若现，或者抖动丰满的双臀，甚至尝试脱衣诱惑。

7.尝试新鲜生活

日常生活必需品，夫妻生活越来越平淡，容易陷入无聊无聊的无限循环。此时，你需要尝试一些新事物来适当地调整，你可以一起做一些疯狂的事情，比如蹦极、学习冲浪或出国旅行。有趣的生活体验可以重新点燃夫妻生活的激情。

8、多运动

由于生活和工作繁忙，许多人没有时间进行他们最喜欢的运动，太少的运动会使夫妻之间的性生活停滞不前。因此，如果你想在卧室里出汗，首先要在健身房出汗。

9、多爱抚

调动和激发欲望最有效的方法之一就是互相按摩。点燃性欲最快的方法就是花点时间抚摸爱人的身体，让手指穿过伴侣的敏感部位。