研究表明，持续摄入不健康的食物会导致不孕症、勃起功能障碍和性欲低下等一系列健康问题。为了避免这些问题，改善整体健康，最好少吃或不吃一些食物。

影响性生活质量的量的食物，最好少吃！

1、含糖饮料

每天喝含糖饮料不仅不利于减肥，研究人员还发现高果糖等甜味剂会增加勃起功能障碍的风险，提高胆固醇水平，导致血管损伤，最好不要经常喝含糖饮料喝碳酸饮料，如果口渴，喝开水和纯水是最好的选择。

2、罐头食品

许多罐头食品，特别是铝罐中含有双酚A，这种化学物质会引起一系列的健康问题。双酚暴露在一项研究中A男性报告说，性欲下降，性生活的整体满意度下降。如果你不能买新鲜的食物，坚持使用玻璃罐或双酚A塑料包装食品。

三、微波爆米花

全氟辛酸是一种在爆米花包装和特氟龙炊具中发现的不粘性化学物质，这是一种人造化学物质，在体内像激素一样起作用，可以释放出真正的激素水平，从而引起体内激素的不平衡。

4、乳制品

乳制品通常含有异雌激素，这是一种能与人体天然激素相互作用的雌激素。根据一项研究，额外的异雌激素会导致生育能力和性欲下降。你可以吃适量的乳制品。最好购买有机乳制品和未经激素处理的乳制品。

5.盐摄入量过高

很多人都知道高盐摄入对身体不好，但有时很难预防。一些看似健康的食物，如蔬菜汁或奶酪，可能含有意想不到的高盐，会导致高血压。对于男性来说，会影响血液流动和性功能。

6、大豆

在许多人的印象中，大豆是一种健康的食物，但它会影响人们的性生活。研究人员发现，吃大豆会降低睾丸激素水平，从而降低男女性的性欲。

还要注意的是，饮食中不要包含太多的红肉，红肉中的饱和脂肪会影响低密度脂蛋白胆固醇水平，从而影响性欲，要多吃蔬菜水果，多运动，这样有助于完美的性生活。