月经延迟是女性常见的妇科症状，月经延迟可能是宫寒引起的，也可能是由于微量元素不足引起的，女性月经延迟警惕是否是妇科疾病，月经延迟也可能是妇科疾病引起的，尽快采取适当的方法改善月经不调的情况

生理日延迟如何催促生理

1、饮食疗法有效改善女性月经延迟的问题，女性月经延迟可能是由于缺乏铁要素，增加铁要素的摄入量，多吃菠菜有补充铁要素的作用，有效避免缺铁性贫血，女性身体缺铁

2、增加蛋白质和维生素的摄取量，尽量控制脂肪和糖分的摄取，注意铁和钙的摄取，立即补充维生素，去除人体内的自由基，改善皮肤弹性，加快人体新陈代谢功能，有效改善皮肤老化问题。

3、月经推迟也可能是由于激素分泌紊乱造成的，合理服用激素类药物有调理的作用，但要注意，激素类药物也可能会影响女性的身体健康，所以在医生的指导下，要正确服用激素类药物来调理身体状况。

月经总是推迟如何护理

1、饮食尽量营养平衡:女性平时增加蛋白质摄取量，多吃脂肪含量高的食物，但控制动物脂肪摄取量，同时注意维生素摄取，多吃新鲜蔬菜和水果可以去除自由基，具有抗老化和氧化的效果。

2、适当加强运动:女性多运动可加快人体新陈代谢功能，促进人体血液循环速度，发挥延缓器官老化的作用，运动应加大力度，慢跑和散步对女性身体有益，提高女性身体抗病能力，有利于女性身体健康。

3、保证充足的睡眠:充足的睡眠对女性来说非常重要，双足的睡眠可以提高身体的免疫力，充足的睡眠可以缓解心理压力，尽量改善不健康的生活习惯，良好的生活习惯可以有效地改善女性月经延迟的问题。

女性月经总是推迟怎么催？女性月经延迟需要知道具体原因，如果是妇科疾病，需要积极配合治疗，子宫寒冷引起的，应该做好子宫保温工作，增加铁要素的摄取量，月经延迟可能是缺铁性贫血引起的。