月经不调的情况在我们的日常生活中也经常出现，其表现形式也很多，我们必须根据自己的情况查明原因，同时注意生活中的预防措施。

月经不调的原因

1、休息不规则:由于生活和工作的影响，经常熬夜或休息时间逆转，这种不良休息习惯容易引起内分泌异常，引起月经不调。

2、过度减肥:无节制减肥或过度运动，身体不摄取足够的蛋白质和脂肪，影响体内雌激素的正常合成，月经过少或闭经。

3、情绪因素：如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术:多次人流手术子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，月经不调、闭经、不孕。

5、子宫肌瘤:有子宫肌瘤的女性月经不调，主要表现为月经量多、经期长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变状况。

6、甲状腺问题:甲状腺功能亢进或下降也会影响卵巢功能，月经不规则。

7、避孕环的影响:避孕环是体外异物，刺激女性子宫内膜，发生月经不调、闭经等。

8、药物影响:口服避孕药、止痛药和大量类固醇，也可能影响正常排卵和月经周期。

9、营养不良:女性营养不良，吸收营养不足以满足身体需求，身体有防御反应，经血量过少，有可能闭经。这种情况不仅会导致子宫等生殖系统发育不良，还会为未来的不孕症埋下隐患，从而导致全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。

预防月经不调

1、科学饮食:在日常生活中，我们要合理饮食，定点定时饮食，不要吃伤脾胃的食物，不要乱吃，也不要暴饮暴食。生理日前和生理日期间，不要贪婪，否则会影响经血排泄，生理痛的症状会恶化。建议多吃含铁的食品和补品，避免生理日贫血症状。

2、保持心情愉快：无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。

3、多学习卫生知识:多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持生理日卫生和性生活卫生，有效防止妇科疾病感染。

4、保温工作:月经期间最忌寒，保温工作到位，防止外部寒气进入身体，加剧痛经症状。此外，经期多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

5、严禁生理日性生活和频繁人流:频繁人流和生理日性生活对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢造成伤害，应杜绝这种行为。

6、加强锻炼:经常参加游泳、跑步、快速行驶、有氧操作等锻炼。体质，保持体型，缓解精神压力。