在性生活方面，人们固有的观念是次数越多越好，坚持的时间越长越好。可是，是不是真的这样呢？不是的。并不是说，性生活的次数越多，就说明两人的性能力越强。那么，多久一次性生活才是最健康的呢？下面大家就来听听专家怎么说吧。

　　每天一次

　　自问一下，频率是不是高了点？不要因为别人称赞你的性能力很强，而沾沾自喜，更不能 “为了性爱而性爱”，忽略了情感。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。

　　三天一次

　　这么规律的性生活很容易让人觉得倦怠，可是，还有很多人坚守着这样的规律。但国外的两性专家表示，这其实并不科学。真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。

　　一周不足一次

　　也就是说一月也就两三次，这样的性生活次数是非常容易让人接受的，不用太过担心。而且，性生活的质量也会很高。性心理治疗专家表示，对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。

　　一月一次

　　如果真的是一个月仅仅一次性生活的话，那么，两个人就应该抽个时间好好地谈谈了，谈谈你们应该怎么解决这个问题。专家指出，此时很可能是一方的身体或感情出了问题，但夫妻关系仍是可以维持的。双方应该通过交流解决问题，如妻子在性爱方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性爱要求等。

　　一年几次

　　如果出现这样的性爱频率，就应该引起相当的重视了。这个时候，最主要的原因可能并不是你们之间没有沟通好，而是自身的性欲低下。实际上，大部分是男性受到性问题的困扰。“病因”有很多，如激素水平、压力等。男性往往忌讳谈论自己性欲降低的问题，因为这是男子气不可分割的一部分。其实，无论男女，出现性欲降低都应该直面现实，及时求医。

　　上面就是关于一些性爱频率以及需要注意问题的介绍，如果想要拥有最完美的、最刺激的、最享受的性爱，就应该控制好自己的性爱频率，并在进行性生活的过程中，灵活运用各种各样的性爱技巧、性爱姿势等各种花样，让性爱变得更加有趣和充实。

　　如果想要做到上面的这些，那么，在日常的生活中，广大的朋友们就要更多的了解两性知识，积极做好性爱保健的工作，争取尽情享受激情性爱生活。