科学洗澡法有助于男性提高性能。做爱需要力量，这是大众的共同意见，怎样才能力量？简单，男性功能强，身体和器官健康，可以做爱。那么，如何才能增强自己的性功能呢？

有很多方法可以帮助提高性功能，包括日常锻炼、饮食调养等。甚至洗澡，稍加注意，也有增强性功能的效果。详细说明洗澡如何提高功能。

冷热交替可以提高性生活能力

洗澡时适当使用冷热水交替浴，或者在腹股沟进行温水淋浴可以提高性功能。

冷热水交替入浴的具体方法是在入浴室用温水浸泡身体，充分温暖后出浴室，用冷水冲洗阴部3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入装有温水的入浴室。这样重复3-5次，每天坚持做，可以让中年以后的男人精力充沛，增强性功能，减轻疲劳感。如果不用洗澡，用冷热水交替洗澡，效果是一样的。

淋浴时最好用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这样有利于减轻阴茎的疲劳感。因为阴茎的勃起使支持它的韧带和神经都相当疲劳。勃起时间越长，疲劳感越严重，温水刺激加快血液循环，对局部穴位产生集中加热刺激效果。同时，淋浴时最好加强水压。

增强性能力的食物

在现代生活中，很多人发现自己的体力下降，没有强壮的身体。特别是在性生活中，人们会感到性兴趣的下降。那么，提高性能的食物是什么？下一位编辑告诉我性保健的方法。

优质蛋白质，特别是动物肝脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、糖等含锌肝脏、鸟蛋、乳制品、鱼、螃蟹、贝类、青、菠菜、芹菜、芹菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甘薯、干辣椒、西红柿等蔬菜中含有维生素a的谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、花生、芝麻中含有维生素e的枣、各种蔬菜、水果中含有大量维生素c。

饮酒量与功能高低有很大关系。少量饮酒对身体有一定的好处，例如，长期饮酒过量会损害口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等，损害神经、视力，减少记忆力和智力。醉后同房孕育的胎儿常常畸形或智力低下，有人称之为酒精儿。酒精对功能有抑制作用，可引起阳痿、早泄、遗精等。

总之，科学合理地摄取营养，使性生活更加和谐完美，使色不衰，青春常驻。

但是，对于以上具有补肾助阳作用的食物，一个是根据身体状况，适当补充，不能过度补充。否则，过剩可能会带来副作用。二是食疗毕竟不是药疗，效果不会很快表现出来，要长期坚持吃。只要持之以恒，一定可以起到预期的效果。

粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于功能的食品。其影响影响环节还不是很清楚，但祖国医学认为它具有伤精气、伤阳道、衰精冷肾等不良作用。

小编温暖提示:以上是小编向大家介绍的提高性能的食物，相信通过介绍大家都知道吧在生活中，如果你想让用性爱，请多吃这些食物。

男性应该知道什么时候自己最有力

早上，男性阴茎因膀胱溢出而勃起，是自然的反射性行为，相反，在其他时间，男性多数受到性刺激而对大脑和身体作出反应，勃起。男性喜欢在早上做爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象，极可能在性方应方面出现问题，因为一般男性每晚可勃起5~6次。

尽管知道男性早晨勃起的生理原因，女性应该如何面对？如果他欲火旺盛，而你却兴趣索然，那么你该假装入睡，抑或婉拒他？

夫妇间要互相协议。虽然这并不浪漫，但它可以减少压力。假装睡觉有效果，但问题无法解决。大家可以诚实地说话。如果你早上有重要的事情要做，他答应在星期天早上改变，让大家享受更多的时间。但是，如果女性真的讨厌早上做爱的话，丈夫必须照顾对方的心情。否则，她最终可能会抵抗性，因为方性关系而受到损害。