性功能障碍是指阴茎勃起障碍(包括勃起障碍和阴茎异常勃起)、射精功能障碍(包括早泄、非射精、逆行射精)、性欲障碍(包括性欲低下、性厌恶、性欲倒错)、性感觉障碍(包括性交疼痛、性高潮缺乏)等。绝大多数性功能障碍患者都是功能性的，在采用综合治疗的同时，

（1）多吃高质量的蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、鸡蛋，可以提供人们产生精子所需的各种氨基酸。一些动物食品本身含有一些性激素，有利于改善性欲、精液和精子的产生。

(2)适当摄入脂肪。调查显示，长期素食的女性月经初潮年龄延迟，雌激素分泌减少，性欲下降，生殖能力受到影响。由于必需脂肪酸摄入量减少，精子产生受到限制，性欲下降，甚至不孕

(3)补充维生素和微量元素研究表明，维生素A和E维生素与维持性功能和延缓衰老有关。它们在促进睾丸发育、增加精子生成和提高活力方面具有决定性的作用

性功能障碍患者吃对了吗？

一些性功能障碍患者渴望恢复正常的性功能。一方面，他们尝试各种壮阳药，另一方面，他们特别注意饮食，但性功能障碍患者吃得对吗？

①大吃特吃是不对的

一些性功能障碍患者认为性功能问题是由于身体缺乏营养，所以拼命吃补充营养，但长期补充营养，吃太饱，身体会变胖，肥胖的人往往心脏和力量不足，更容易产生性功能障碍，所以性功能障碍患者不应该吃太饱，根据身体需要适当补充。

②不吃高胆固醇食物是错误的

许多性功能障碍患者认为高胆固醇食物不好，拒绝吃一些高胆固醇食物，但性激素的合成只需要胆固醇，所以有必要吃高胆固醇食物，如动物肝脏、肾脏、睾丸和其他食物来恢复正常的性功能。

③不吃辛辣刺激性食物是错误的

辣椒、胡椒、咖啡等辛辣刺激性食物含有锰，能刺激性欲。因此，性功能障碍患者有必要适当食用辛辣刺激性食物。

④服用自购壮阳药是错误的

性功能障碍患者羞于去医院治疗，经常购买一些治疗性功能障碍的药物，这是错误的，因为这些药物会损害肝肾，抑制自己的性激素分泌，可能有暂时的治疗效果，但长期使用不仅不能治愈疾病，而且会损害健康。

⑤避免吃太冷的食物是对的

如冰饮料等。寒冷会影响消化吸收；寒冷会收缩血管，容易导致勃起功能障碍

⑥避免饮酒是对的

过量饮酒会杀死精子，减少雄激素分泌。