性生活非常美好，但消耗体内的能量，10分钟的性生活相当于慢跑30分钟消耗的能量，之后一定会感到身体疲劳，性生活后要做保健工作，让男性迅速恢复体力。

性生活后如何保健？

1、性生活后及时排小便

女性的尿道口短小，高温潮湿的私处部位正适合细菌滋生，阴茎在抽插的过程中，因为不停的碰撞和挤压，会让细菌通过尿道口进入尿道里面，炎症沿着尿道上行道膀胱或者输尿管以及肾脏，最终引起了膀胱炎或者肾炎等。男性阴茎和龟头附近，特别是冠状沟有很多细菌，性生活中细菌进入尿道，引起尿路感染。因此，每次性生活后应立即排尿，清洗附着在尿道口的细菌和病毒，减少感染的概率。

2、清洗生殖器部位

在性生活过程中，阴道分泌的物质和男性精液混合附着在外生殖器部位，主要集中在阴囊部位和会阴部，长时间不通气和湿气，为细菌生长繁殖提供良好的生存环境，诱发相关疾病。性生活后，应立即用清水清洗下半身，用柔软的毛巾擦拭，防止外生殖器官感染，同时降低泌尿道系统感染的概率。女性在清洗时应使用温水从前到后清洗，以防止肛门细菌进入生殖部位。男性要把包皮翻到冠状沟处清洗。

3、性生活后饮用温水

性生活时，身体所有肌肉群和血液都参与，性器官一直处于高充血和兴奋状态，增加体能消耗，组织器官代谢旺盛，期间消耗体内水分，性生活后饮用温水补充流失的水分尤其是对于中老年人来说更应该补充水分，防止血液粘稠而诱发意外。

温暖的提示

夏天的性生活要避免寒冷，保温身体，不要让寒冷侵入身体。女性月经期间，身体过度疲劳，患传染病和慢性病等不能强制性生活，否则会影响感觉。多吃补肾壮阳的食物，延长性生活时间。如果没有生育需求，尽量带避孕套，不仅可以避孕，还可以防止性病的传播，性生活前后要仔细清洗生殖部位。