1、刺菜是野菜，首先需要将刺菜的杂质去除掉，并用清水多清洗几次。常见的食用方法有：将刺菜焯水后加黄豆酱做成凉拌菜，也可以和鸡蛋做成刺菜鸡蛋汤，还可以直接清炒。

2、食用后能吸收更多的碳水化合物和植物蛋白,同时还含有大量的粗纤维,能吸收大量的维他命c和胡萝卜素等。对肝病患者也能起到解毒作用。