欠了网贷后，应该采用这些办法来脱身：

1、首先借款人要与自己的父母家人坦白，告诉他们自己还不上借款了，请他们帮助还款。

2、借款人也可主动与借款平台进行沟通，主动申请延期还款，通过延长还款期限来缓解现在的还款压力。一般来说，正规的平台还是可以商量的。

3、如果借款人是通过借贷分期买了贵重物品，可以把这些贵重物品拿到网上或者二手交易市场上卖掉，然后用变现的钱还款。