上下调整；调整前后；腰部支撑调节；头枕调节；安全带调节。调整座椅最简单的方法：上车后，把座椅拖到前顶车厢，然后一节一节往后移。移动后，记住座椅移动的车厢数，下次再这样调整座椅。

汽车座椅调节模式：上下调节座椅，使头部距离汽车顶部至少一个拳头。如果座椅调得太高，颠簸时头部容易碰到车顶，影响驾驶。前后调整当脚向下踩刹车踏板到最深处时，腿部仍有一定的弯曲，此时座椅的前后位置比较合适。腰部支撑调节允许座椅支撑腰部。后仰时，不要让腰部悬空，这样可以减少驾驶过程中的疲劳感。当然，有些座椅没有腰部支撑的功能，可以买个小靠垫放在背上。调整头枕的最佳位置是头枕的中心线刚好与眉毛在一条线上。调整座椅安全带。安全带应该放在肩胛骨处，不要太靠近颈部。男人开车的时候，记得把领带放在安全带外面。