女人五谷豆浆的做法和配方(女人喝五谷豆浆减肥吗)

美食推荐2023-11-07 07:52:28佚名

女人五谷豆浆的做法和配方(女人喝五谷豆浆减肥吗)

1、将原料(主要是豆类,大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用干净的水浸泡,夏天浸泡6-8小时,冬天侵泡8-10小时,以泡透为准。

2、古用石磨磨制,今有专用磨浆机,大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户,非常方便。

3、用纱布将磨好的豆浆过滤,去除豆渣,五谷原料豆浆也可以不用过滤。

4、将过滤好的豆浆根据需要加水稀释,放入锅内,用大火烧开,再用小火熬煮10分钟左右,就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。

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