1、材料：苹果1个、小青瓜1根、香蕉1只、砂糖桔4只、沙拉酱。

2、3将小青瓜和苹果清洗清洗。

3、苹果去皮放在案板上切成小块，待用。

4、随后，将清洗好的小青瓜放在案板上切成小块，待用。

5、接着，将香蕉去皮放在案板上切成小块，待用。

6、然后，将砂糖桔去皮，掰开待用。

7、最后，将切好的苹果搁入盘子中。

8、最后，将切好的苹果搁入盘子中，依次合入小青瓜、香蕉和砂糖桔拌匀。

9、挤上沙拉酱，即成。

10、产后妈妈可以适量食用水果沙拉，水果中含有大量的维生素和矿物质有助于产后妈妈的伤口愈合及乳汁分泌。注意不能多吃。