1、高纤维食物。全谷食品，苹果，梨，橘子和草莓都有助于降低体内的尿酸。

2、淀粉类碳水化合物的食物，比如糙米，燕麦，土豆和香蕉。

3、苹果醋。苹果醋是一种知名的天然排毒剂，帮助清除体内垃圾。里面高含量的苹果酸有助于降低尿酸。

4、柠檬汁。柠檬汁中的高浓度维生素C能帮助降低尿酸，每天早上空腹喝一杯柠檬水最好。

5、樱桃，蓝莓和黑莓。这些水果里面的化学物质可以帮助降低尿酸级别。

6、用橄榄油和椰子油代替植物油。植物油在加热后会转变成脂肪，这些脂肪会破坏体内的维生素E，而维生素E对与控制血液中的尿酸是很关键的。

7、吃一些绿色的蔬菜，如菠菜、白菜这些这样也可以降尿酸。

8、面食。平时吃饭尽量以面食为主。

9、一般情况下，如果患者出现了尿酸升高，那是很容易引起痛风的。在没有痛风之前，我们是可以不用药物降尿酸的，最好的办法就是通过食物去降尿酸。但是一定要吃一些低嘌呤的食物，禁止吃一些动物的肝脏、海产品，像海鱼、海虾、海带、虾蟹这些等等。也要禁止吃一些像肥肉、四季豆、不要饮酒、可以喝牛奶、补充蛋白质。