1、主料：馒头，鸡蛋。

2、辅料：黄瓜、红柿椒、葱、鸡精、盐。

3、先将黄瓜、红柿椒、馒头切丁(大小与肉炒三丁同或小一些），葱、姜切碎备用。

4、准备一个碗将鸡蛋打入(根据个人情况加入一至两个）、打散。

5、锅中倒油、油热放葱花、鸡蛋，把鸡蛋炒散盛出。

6、锅中在适量放油待油至7、8成热，下馒头丁，而后翻炒略出黄茄，放入红椒、黄瓜、鸡蛋、加盐、鸡精翻炒几下 即可装盘。