1、食材：鱿鱼筒300g、尖椒50g、油适量、盐适量、大蒜适量、生抽适量、鸡精适量。

2、鱿鱼筒在肚子中间用刀切开一个小口，把里面的墨和内脏清理干净。

3、然后再在肚子中间切断。

4、尖椒把里面的种子去掉，然后斜刀切块。

5、锅中放适量水把清理干净的鱿鱼筒放入焯烫一下。然后捞出沥干水分。

6、锅中热油爆香蒜米，把尖椒倒入翻炒。

7、把沥干水分的鱿鱼筒倒入锅中。

8、把鱿鱼筒跟尖椒翻拌均匀加入适量生抽，加少许的盐，再加适量鸡精翻炒均匀即可。