引体向上可以每天练吗 引体向上可以每天练吗视频

健身美体2023-07-12 02:55:33佚名

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1、引体向上可以天天练,但也不要天天练。引体向上训练的频率,取决于训练的目的。如果想在体能方面和综合素质方面有所提升,可以天天练习引体向上,主要以爆发和耐力为主。

2、如果想以肌肉维度发展为基础,就不要天天练。因为肌肉生长,它需要休息阶段,肌肉是在休息中生长,如果天天练习,肌肉得不到休息,这样肌肉的生产空间也是有限的。

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