减肥吃芋头好还是红薯好(减肥期间吃芋头好还是吃红薯好)

健身美体2023-07-12 00:00:47未知

减肥吃芋头好还是红薯好(减肥期间吃芋头好还是吃红薯好)

1、没有什么太大区别。

2、一般来说,想要达到减肥的效果,需要控制摄入的食物热量,其中芋头的热量是每100克约79大卡,红薯的热量是每100克86大卡,看起来是吃芋头更好一些。

3、但在减肥的同时,需要控制机体的升糖指数才有利于健康,而芋头的升糖指数在64,红薯的升糖指数在55,看起来减肥选择红薯又会更好一些,但两种食物之间热量和升糖指数的区别并不大,所以减肥吃芋头还是红薯没有什么太大区别。

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