水果是日常生活中必不可少的食物，不同的水果会为我们补充不同的营养。如果想要养肾和护肾可以多吃一些桑葚、猕猴桃、百香果等。具体内容如下：

哪些水果可以养肾护肾

桑葚：桑葚的口感是酸酸甜甜的，不仅可以起到补肾养肝的作用，还可以起到养颜衰老的作用。对于想要养肾和护肾的人来说，可以经常吃一些。

猕猴桃：猕猴桃中含有多种营养成分，其中的维生素有着强大的强化免疫系统的能力，而且猕猴桃中还含有一些精氨酸成分，可以促进人体的血液循环，有着不错的补肾效果。

百香果：百香果中含有高达30余种的营养元素，可以起到很好的滋阴补肾的效果。百香果的口感一般属于酸甜的口感，受到了很多人的欢迎。而且常吃百香果还可以起到美容的作用。

锦灯笼：锦灯笼的主要产地是在东北，很多南方的小伙伴们可能都没有听过。锦灯笼属于草本类水果，据中医研究，锦灯笼中含有的微量元素有着不错的养肾补肾的作用，还可以预防肾脏出现炎症。

荔枝：荔枝中含有丰富的维生素和粗纤维成分，具有益气补肾，养颜排毒的效果。而且荔枝的市场价格并没有特别高，所以想要补肾可以选择吃荔枝。但是需要注意的是，荔枝属于热性水果，吃多了容易上火。

养肾和护肾的水果除了以上几种外，例如榴莲、龙眼、橘子等水果也有养肾护肾等效果。希望以上内容可以帮到大家！