壮阳是每个男人都不会忽视的事情，如果单纯的以药物手段来壮阳，那对我们的身体也会产生不好的影响，今天小编为大家推荐几种壮阳的蔬菜和水果，通过饮食的方式来达到壮阳的目的。
壮阳的蔬菜和水果：西红柿
西红柿原产于南美洲，现在是世界各地最常见的蔬菜之一，西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，常吃西红柿可以 有效的保护肝脏，降低血压，对冠心病和肝病有着很好的疗效，所以冠心病和肝病患者可以多吃一些西红柿，在中医理论中，西红柿有着利尿通便的作用，常吃西红柿可以起到补肾壮阳的效果。
豇豆
豇豆原产于南亚，现在在我国是种植非常广泛的蔬菜。豇豆营养非常丰富，每100克豇豆中的蛋白质含量达到了2.7克，同时还富含维生素、胡萝卜素等其他营养物质。豇豆不光营养丰富，它的使用方法还很多样，几乎可以用各种烹饪手法来制作。在中医里，豇豆补肾健胃、生精髓的功效，是一种非常好的壮阳蔬菜。
荔枝
荔枝是我国本土的一种水果，它的营养非常的丰富，含有大量的蛋白质、维生素、精氨酸等营养物质，经常吃荔枝可以改善睡眠、促进新陈代谢。女性朋友多吃荔枝还可以延缓衰老，同时荔枝不光适合女性食用，对男性来说也有很好的作用，因为荔枝有健脾生津的功效，所以也是一种很好的壮阳水果。
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