国光苹果是我们生活中常吃的一种苹果，含有多种人体所需的营养物质。具体内容如下：

国光苹果的营养成分及价值

国光苹果是我们常吃的一种苹果，它的果肉中含有丰富的营养物质，平均每100g的可食用部分中，约有0.3g的蛋白质、0.3g的脂肪、13.3g的碳水化合物、0.8g的膳食纤维、10微克的维生素A、4毫克的维生素C、0.2毫克的烟酸、0.11毫克的维生素E、1毫克钠、83毫克钾、7毫克的镁、8毫克的钙。

国光苹果是一种营养较为均衡的水果，大部分人都是可以食用的。适量食用可以起到补血、保养肌肤、保护心脏、治疗便秘等作用。

国光苹果什么时候吃价值高

国光苹果的成熟时间是比较晚的，一般来说，它的成熟时间往往是在每年的10月份中旬，它的主要种植地区在我国的辽宁、承德等地区，属于较晚熟的品种。所以它的最佳食用时间就是10月中旬左右。

在吃苹果的时候，可以选择两餐之间，这个时候吃苹果就可以饱腹，又可以减少主食的摄入量，更有利于吸收其中的营养物质。