石榴籽能够增进毛细管活力和增强毛细管壁、改善皮肤光滑和弹性、减轻糖尿病视网膜病变并改善视力、减轻静脉曲张、帮助改善大脑功能等。

多吃石榴籽能够帮助我们改善关节弹力同时也会让皮肤更加有弹性，对强化动脉和静脉有很好的作用，如果是因为糖尿病导致的视网膜炎症和视力下降的情况的，吃石榴籽也能够帮助改善这种情况。

石榴籽里面含有丰富的维生素和叶酸，它能够预防婴儿在出生的时候有缺陷，而且维生素Ｂ族能够改善人体的新陈代谢，同时它也能够促进血液循环。

石榴籽里面的抗氧化因子非常多，它能够清楚人体自由基，同时它也能够延缓衰老，它里面的成份还能够对抗癌起到一定的作用。

当然直接吃石榴籽对我们的消化也是不好的，特别四肠胃不好的人，我们可以把籽嚼嚼之后吐出来，当然如果吃不习惯，吃几颗就可以了。

以上是小编整理的关于石榴籽的作用与功效，其实正常情况下，我们对石榴籽的关注是比较少的，一般都会把石榴籽吐掉，通过上面的介绍的，相信大家已经只石榴籽是可以直接食用的。