1、向日葵播种的时间一般在3-4月份，种子哪一头朝下没有太严格的要求，一般为了方便，都是把向日葵平放栽种进去，胚芽有自动向上生长的趋势。不过按生长需求来说，最好是把尖头朝下垂直插进去，根会从尖头处长出来，这样更利于生长。如果是钝头朝下了也没有关系，基本上也可以正常发芽生长的，所以不需要担心生长问题。

2、准备土壤：在播种之前，先选好合适的花盆，要是自己在家种植的话，花盆不需要太大。选好合适的土壤，要求营养丰富，具有疏松透气的效果，能利于种子发芽长出。

3、播下种子：将种子尖朝下种下去，种子上面覆土大约1-2cm左右，浇上足量的水，保持基质湿润一些，然后轻轻地把土压紧实。

4、管理：将这些处理好之后，把向日葵放在阳光充足的地方，保持温暖的环境，经常浇水保湿，一般温暖的环境下3-7天就能长出苗来。